您家的孩子是否很愛「趕流行」，周圍只要有同學生病，他也必定跟上每一波的感冒潮流，往往三天咳嗽、五天鼻水、三不五時就容易發炎或發燒！
　　想避免孩子因感冒而三天兩頭掛病號，首先家長用藥觀念要正確，錯誤的用藥與生活習慣，會讓孩子的體質走下坡。如果習慣對了，不需多貴的補藥，孩子自然能慢慢恢復自身的抵抗力，讓自身的抵抗力抵擋外在的病原，而不是等到生病了，才想到要補救！
　　首先，要建立健康習慣的第一步，減少孩子因感冒引起呼吸系統的不適，應從鞏固腸胃下手。現代孩子太容易取得冰飲，是造成體質欠佳的原因之一，生冷食物會降低體內溫度，脾胃忘了保暖，造成腸道內益生菌失衡，往往身體得不到好的營養吸收外，連帶抵抗力都會減弱好幾分。
　　以下從經絡保養與漢方食養的角度，介紹簡易的保健之道，讓家長在日常生活中，可以輕鬆照顧孩子的腸胃，進而緩解或預防感冒：

　　
一、按摩穴位
　　從經絡學理論來說， 平日無病痛時可多按摩預防感冒的保健要穴「足三里」。當孩子出現脹氣、拉肚子時， 按摩足三里可緩解不舒服症狀。中醫許多穴位按摩或藥材具備「雙向調節」特性，如：便祕時按摩足三里，能有通便效果；但若腹瀉時按摩足三里，卻也能收止瀉之效。穴道按摩是居家簡便易行的養生方法，建議幫孩子按摩以每次五∼十分鐘、每天二∼三次為宜。按摩時較需留意的是力道，當身體已產生疼痛感，需用瀉法，按摩的力量可以重些，最好是按壓到能產生痠麻感的強度；若是大病初癒、天生體質較弱，則需以輕柔補法的按壓，不要過於用力。
     

　　
二、漢方食養
　　米粥具「清熱利溼」效果，有助於處理腸道濁氣，可治療輕微拉肚子；綠豆則有解毒功效，若是因病毒感染導致的腸胃不適（如：腹瀉），用綠豆來煮水喝，其清熱利溼解毒的功效會較強，但用綠豆煮水，要注意不必再加糖，而且不需將綠豆煮到很爛，綠豆煮熟外皮未爛，即可關火，喝綠豆水便可，因功效在綠豆皮上，久煮到爛就失去清熱解毒的功效了。
　　另外針對容易脹氣、消化不良、或平時吃不下飯、食欲不好的孩子，爸媽偶爾在準備晚餐時，可以考慮用鍋巴做成兼具開胃、化食、消脹功效的日式小飯糰。
　　平常幫孩子進行簡易的穴位按摩，加上注意飲食習慣，相信您的寶貝一定可以「趕走流行」，不讓感冒輕易找上自己唷！