我不想吃花椰菜

孩子不愛吃花椰菜，
該怎麼辦呢？
媽媽會想出什麼好辦法呢？

孩子偏食很讓父母頭痛，因為就怕孩子營養不夠會影響發育。為了讓孩子多吃一些，有的家長在餐桌上會出現一些行為，如：餵養過度、強迫進食、逼威哄騙等，這都可能讓孩子更挑食和偏食。

這本繪本裡的媽媽，一開始也為了孩子不吃花椰菜而皺眉，不過她後來靈機一動，請孩子玩「理髮師」的扮演遊戲，讓孩子幫花椰菜「剪頭髮」。這個點子讓孩子興趣昂然，開心的幫盤子裡的五朵花椰菜分別「剪」出不同的髮型，最後當然把盤子裡的花椰菜都吃光光了。

現在社會雙薪家庭多，爸媽常因為忙於工作而常吃外食或很少與孩子共進晚餐。建議家長每週至少3天在家吃飯並減少外食，因為外食容易攝取到較多含糖和高熱量食物，晚餐只要3菜1湯就能讓全家吃得均衡營養，並享受30分鐘寶貴的親子時光。根據國外研究指出，親子一起吃飯，孩子每天可多吃213克的蔬果。所以為了孩子的心理發展和身體健康，請爸媽撥出時間和孩子一起吃晚餐吧！

作者簡介︰日穗
大家好，我是日穗，謝謝您翻開這本書。

目前正在寫故事，想一輩子都持續寫下去，保持初心。花椰菜，相信一定有小孩很不喜歡吃，但它是重要的蔬菜營養來源，透過幫花椰菜剪頭髮的舉動，鼓勵小孩多一次吃花椰菜的機會吧！

面對不喜歡的事物，逃避是一時之技，轉換想法才是正面且積極的做法。

繪者簡介：薛慧瑩
短髮戴眼鏡，牡羊座，生日是兒童節，因此幻想能當個永遠的兒童。現為自由插畫工作者和育有兩個男孩的專職主婦。住在桃園郊區種了很多多肉植物，也喜歡捏陶。

著有《1 個媽媽 2 個頭大》、《一起住在這裡真好》和四本獨立出版小書。

個人網站
http://hsuehhuiyin.ill.idv.tw/

總編推薦：
小康軒出繪本囉～
小康軒繪本館提供臺灣創作者一個舞臺，讓更多愛說故事、愛畫故事的大人們，可以將自己心中的蘊釀已久的好故事分享給更多的孩子們。

一本繪本像是一顆種子，種進孩子的心裡時，便滋養了孩子的心靈、開拓孩子的視野，啟發孩子的無限想像。繪本除了有好看的圖、好聽的故事之外，老師、父母也可以利用繪本和孩子討論許多事：小康軒的繪本中精心規畫「故事賞析」欄目，提出作者在書寫或設計故事時的巧思，或是值得和孩子交流的議題，讓孩子對故事有更深度的體會。

此外，書末「繪本延長線」更提供閱讀後的延伸活動，可以做為親子共學的材料。願您和孩子透過繪本能夠分享更多、也得到更多。